碳水化合物分為哪幾類？碳水化合物食物一覽表
時間：2024-01-02 16:16:46
來源：精英考試網
作者：kokkuri
碳水化合物大致可以分為哪幾類？生活中常見的碳水化合物食物有哪些？各類食物中的碳水含量是多少？小編已為大家整理了相關資料，快來了解一下吧！
碳水化合物分為哪幾類？
碳水化合物可以分為三類，包括單糖、雙糖和多糖。
1、單糖。單糖是不能夠被水解的最簡單的一類碳水化合物，能夠被人體直接吸收，比如葡萄糖、果糖和半乳糖，這些都屬于不能被水解的，直接被人體吸收的單糖。
2、雙糖。由兩個單糖連接而成，比如經常吃到的蔗糖、乳糖、麥芽糖、海藻糖都屬于雙糖。
3、多糖。是由多個單糖分子以多種方式連接而成。比如經常吃的谷物中的淀粉、糖原，包括纖維素，這樣的物質都屬于多糖。
常見的碳水化合物食物
1、面包和面團制品：面包、餅干、蛋糕、意大利面、面條等；
2、米飯和谷類：白米飯、糙米、燕麥、玉米、小麥、糯米等；
3、水果類：蘋果、香蕉、橙子、葡萄、藍莓、草莓等；
4、蔬菜類：土豆、甜玉米、鱷梨（牛油果）、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等；
5、豆類和豆制品：黑豆、蕓豆、黃豆、豆腐、豆漿等；
6、奶制品：牛奶、酸奶、冰淇淋、奶酪等；
7、糖果和零食：巧克力、餅干、糖果、爆米花等。
高碳水化合物的食物及含量
| 序號 | 食物名稱 | 含量（單位：克） | 序號 | 食物名稱 | 含量（單位：克） |
| 1 | 葡萄酒(均值) | 99.9 (克) | 2 | 白葡萄酒(均值) | 99.9 (克) |
| 3 | 紅葡萄酒(均值) | 99.9 (克) | 4 | 玫瑰香葡萄酒(15度) | 99.9 (克) |
| 5 | 白砂糖 | 99.9 (克) | 6 | 行吟閣啤酒(3.2度) | 99.7 (克) |
| 7 | 維生素C啤酒 | 99.7 (克) | 8 | 五星啤酒 | 99.7 (克) |
| 9 | 武漢啤酒(3.2度) | 99.7 (克) | 10 | 美雪啤酒 | 99.6 (克) |
| 11 | 酒泉啤酒 | 99.6 (克) | 12 | 楚天啤酒(2.6度) | 99.6 (克) |
| 13 | 北京啤酒 | 99.6 (克) | 14 | 秦海啤酒 | 99.5 (克) |
| 15 | 麥飯石啤酒 | 99.5 (克) | 16 | 冰糖 | 99.3 (克) |
| 17 | 什錦糖果 | 98.9 (克) | 18 | 綿白糖 | 98.9 (克) |
| 19 | 鮮桃果汁糖 | 98.8 (克) | 20 | 元紅黃酒 | 98.7 (克) |
| 21 | 香雪酒 | 98.5 (克) | 22 | 酸三色糖 | 98.4 (克) |
| 23 | 酸梅晶 | 98.4 (克) | 24 | 加飯黃酒 | 98.4 (克) |
| 25 | 江米酒 | 98.4 (克) | 26 | 水晶糖 | 98.1 (克) |
| 27 | 善釀酒 | 98 (克) | 28 | 固體桔子飲料 | 97.5 (克) |
| 29 | 寶寶福 | 97.3 (克) | 30 | 獼猴桃晶 | 97.1 (克) |
| 31 | 紅糖 | 96.6 (克) | 32 | 橘子晶 | 96.5 (克) |
| 33 | 山楂晶 | 95.9 (克) | 34 | 鮮桔晶 | 95.9 (克) |
| 35 | 藕粉 | 92.9 (克) | 36 | 膠姆糖 | 91.9 (克) |
| 37 | 山楂球 | 91.7 (克) | 38 | 豌豆粉絲 | 91.4 (克) |
| 39 | 印度蘋果 | 9.9 (克) | 40 | 櫻桃 | 9.9 (克) |
| 41 | 福桔 | 9.9 (克) | 42 | 醬油(均值) | 9.9 (克) |
| 43 | 葡萄(均值) | 9.9 (克) | 44 | 粳米粥 | 9.8 (克) |
| 45 | 雪花梨 | 9.8 (克) | 46 | 朝鮮薊 | 9.8 (克) |
| 47 | 敗醬[胭脂麻] | 9.8 (克) | 48 | 桔柑子[寬皮桂] | 9.7 (克) |
| 49 | 桑葚(均值) | 9.7 (克) | 50 | 蘆柑 | 9.7 (克) |
| 51 | 西瓜子(炒) | 9.7 (克) | 52 | 桑葚(紅) | 9.6 (克) |
| 53 | 核桃(干)[胡桃] | 9.6 (克) | 54 | 紅富士蘋果 | 9.6 (克) |
| 55 | 杏仁(炒) | 9.6 (克) | 56 | 菠蘿[鳳梨，地菠蘿] | 9.5 (克) |
| 57 | 檸檬汽水 | 9.5 (克) | 58 | 久保桃 | 9.4 (克) |
| 59 | 花葉蘿卜 | 9.4 (克) | 60 | 山羊肉(凍) | 9.4 (克) |
| 61 | 豬肘棒 | 9.4 (克) | 62 | 酸奶(均值) | 9.3 (克) |
| 63 | 紫葡萄 | 9.3 (克) | 64 | 杏仁(大) | 9.3 (克) |
| 65 | 胡麻籽 | 9.3 (克) | 66 | 江蝦[沼蝦] | 9.3 (克) |
| 67 | 鵝肝 | 9.3 (克) | 68 | 原汁沙棘 | 9.3 (克) |
| 69 | 四川紅桔 | 9.1 (克) | 70 | 香椿[香椿芽] | 9.1 (克) |
| 71 | 柚[文旦] | 9.1 (克) | 72 | 烤麩 | 9.1 (克) |
| 73 | 松子(炒) | 9 (克) | 74 | 酸奶(中脂) | 9 (克) |
| 75 | 醬油(高級) | 9 (克) | 76 | 蘋果(罐頭) | 9 (克) |
| 77 | 蔞蒿 | 9 (克) | 78 | 地筍[地古牛，地瓜兒苗葉] | 9 (克) |
| 79 | 蜜桃 | 9 (克) | 80 | 余柑子[油柑子] | 9 (克) |
| 81 | 泡泡糖 | 89.8 (克) | 82 | 馬蹄軟糖 | 89.6 (克) |
| 83 | 桔餅 | 89.4 (克) | 84 | 麻香糕 | 88.2 (克) |
| 85 | 麻烘糕 | 86.9 (克) | 86 | 米花糖 | 85.5 (克) |
| 87 | 桂花藕粉 | 85.3 (克) | 88 | 團粉[芡粉] | 85 (克) |
| 89 | 玉米淀粉 | 84.9 (克) | 90 | 蠶豆淀粉 | 84.8 (克) |
| 91 | 豌豆淀粉 | 84.7 (克) | 92 | 奶糖 | 84.5 (克) |
| 93 | 豆腐花[豆腐粉] | 84.3 (克) | 94 | 粉條 | 83.6 (克) |
| 95 | 蘋果脯 | 83.3 (克) | 96 | 菠蘿豆 | 82.8 (克) |
| 97 | 健兒粉 | 82.7 (克) | 98 | 南瓜果脯 | 82.6 (克) |
| 99 | 粉絲 | 82.6 (克) | 100 | 麥芽糖 | 82 (克) |
以上資料僅供參考，具體請以實際情況為準！
相關閱讀
-
引用的作用是什么？類型分為哪幾種？引用是大家寫作時經常使用的一種修辭手法。其具體有哪些作用？可以分為哪幾種類型？小編已為大家整理了相關資料，快來了解一下吧！ 引用的作用是什么？ 1、可使...作者:kokkuri 時間:2024-01-03 -
東周開始的標志是什么？東周為什么分為春秋和戰國？東周王朝是我國歷史上的一個重要時期，其分為春秋時期和戰國時期。那么東周開始的標志是什么？東周為什么分被為春秋和戰國兩個時期？快來了解一下吧！ 東周開始...作者:kokkuri 時間:2024-01-03 -
碳水化合物是什么東西？對人體有什么作用？一天攝入多少合適？很多正在經 歷減肥的朋友，經常會提到碳水化合物這一概念。那么其到底是什么東西？對人體有什么作用？一天攝入多少碳水比較合適？快來了解一下吧！ 碳水化合物是...作者:kokkuri 時間:2024-01-02 -
普通話等級劃分為幾級幾等？普通話二級甲等是什么水平含金量高嗎普通話證書在很多職業中都是必備的,比如教師、主持人、公務員、話務員、話劇演員、配音員等。那么普通話等級劃分為幾級幾等？普通話二級甲等是什么水平含金量高...作者:小魚 時間:2023-12-26 -
計算機等級考試共分為哪幾個級別？考試考哪些內容？全國計算機等級考試一直都是大家重點關注的范圍。那么計算機等級考試共分為哪幾個級別？考試考哪些內容？接下來我們一起了解下。 計算機等級考試共分為哪幾個級...作者:小魚 時間:2023-11-30 -
獎學金分為哪幾種？獎學金一般多少錢？是怎么評定的獎學金作為在校學生們重點了解的范圍，一直以來都是深受關注；所以說獎學金究竟分為哪幾種呢？以及獎學金一般多少錢呢？其究竟是怎么評定的呢？接下來就和小編一...作者:靜待 時間:2023-06-13
最新文章
推薦閱讀
- 2024航空學校招生要求有哪些，需要政審嘛？附空軍招飛體檢要求
- 2024大學錄取通知書有什么用？收到錄取通知書想復讀怎么辦？
- 高考后做近視手術能考軍校嗎？軍檢時有必要隱瞞做過近視手術嗎？
- 北京十大垃圾民辦二本：最差最垃圾的虛假大學名單（2024參考）
- 高考體檢色弱怎么補救？色弱對高考影響大嗎？色弱的人能報考什么專業？
- 2024高考錄取通知書簽收注意事項，大學錄取通知書丟了還能上大學嗎？
- 兩財一貿有多厲害？去兩財一貿不去985值得嗎？
- 實力強但不是985211高校-不是985211卻很好的大學（附雙非大學名單排名）
- 軍檢資格線的劃定標準是什么？是按照什么計算出來的？附2024年軍檢線一覽
- 甘肅十大垃圾民辦二本，最差最垃圾的虛假大學名單（2024參考）